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如果肘部突然出现疼痛，有几种可能的原因，例如肌肉或韧带扭伤、关节炎、过度使用或长时间保持同一姿势。以下是几种可以帮助缓解肘部疼痛的方法： 1. 休息：停止使用肘部，尽量避免活动，给肘部充分休息的时间，以帮助减轻炎症和促进肌肉和韧带的恢复。 2. 冷敷：将冰袋或冷湿毛巾放在疼痛的肘部上，每次敷约15-20分钟，每天重复2-3次。冷敷有助于减轻炎症和肌肉疼痛。 3. 热敷：如果疼痛是由于肌肉紧张或痉挛引起的，可以使用热敷，例如热水袋或温暖的湿毛巾。每次敷约15-20分钟，每天重复2-3次。热敷有助于放松肌肉并减轻疼痛。 4. 使用支具：如果疼痛严重，可以考虑佩戴肘部支具或绷带来稳定肘部并减少运动。 5. 药物治疗：非处方药物，例如非甾体类抗炎药（如布洛芬或对乙酰氨基酚）可以帮助缓解疼痛和减轻炎症。 如果疼痛持续或恶化，建议咨询医生，进行进一步的评估和治疗。

值得关注的是，在上述活动期间，鲜花饼销售大幅度上升，是全国消费者最关注的地域产品，成功“出圈”。， 本文转自：铜仁日报 本报讯（袁世荣） 11月11日，我市东片区第九届老年人运动会太极拳（剑）比赛在碧江区老年大学举行，6支代表队共40余名运动员参加比赛。

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